Come fare la Meditazione Body Scan

La meditazione Body Scan è una meditazione molto semplice e straordinariamente efficace: specie da fare in qualsiasi luogo e posizione. Il vantaggio è che la puoi fare anche in piedi mentre aspetti l’autobus o da sdraiati sotto al sole. Inoltre è particolarmente indicata per chi ha difficoltà a rimanere concentrato, ad esempio sul respiro, o […]

Meditazione Vipassana: il benefico della Consapevolezza

Beneficio Vipassana

Questa mattina desidero ritornare su un tema che abbiamo affrontato recentemente. Mi riferisco ai benefici della meditazione. Ti ho già illustrato gli innumerevoli aspetti positivi che la pratica meditativa ci offre. Ti ho accennato anche a qualche studio scientifico perché la documentazione a riguardo è sempre maggiore e variegata. Oggi però ho intenzione di chiarire […]

Meditazione Vipassana: origini e significato dalla Visione Profonda

Meditazione Vipassana origini

Nell’articolo di oggi esploreremo le radici culturali e le origini della meditazione Vipassana, la sua connessione con la vita e gli insegnamenti del Buddha, e come questa pratica antica si integra con i moderni concetti della psicologia e della scienza. Scopriremo meglio la tradizione dei monaci Theravada, l’interpretazione occidentale del pensiero e dell’esistenza, e come […]

I Benefici della Meditazione Vipassana

Meditazione Vipassana dono

In passato ho già avuto modo di parlare dei benefici della meditazione. Ne parlavo su “Come Meditare” (sul blog e su YouTube) quando ancora in pochi se ne occupavano. Poi in Italia sono arrivati gli echi d’oltre oceano della Mindfulness e delle sue molteplici applicazioni.  Per essere sdoganata dal suo contesto originale, tuttavia, è stata […]

Ajahn Chah: la Meditazione Buddhista per comprendere il sé le felicità

Meditazione Buddhista

Stai per immergerti nel profondo mondo della Meditazione Buddhista e dei suoi insegnamenti trasformativi. Questo articolo è un adattamento di un video su YouTube che presenta i preziosi insegnamenti del Venerabile Ajahn Chah, un maestro spirituale thailandese. Il video originale, che troverai alla fine di questo articolo, offre un’immersione diretta nelle parole del monaco. Riconoscendo […]

Meditazione Vipassana Vs. Mindfulness: quale è la migliore?

Vipassana Mindfulness

Nel mondo della meditazione, due nomi spiccano per la loro popolarità e efficacia: la Mindfulness e la Vipassana. Sebbene siano spesso considerate simili -a buon ragione-, esistono differenze significative che le rendono uniche. In questo articolo, esploreremo queste differenze e similitudini cercheremo di capire se è possibile stabilire quale delle due sia la migliore. Origini […]

Come osservare i pensieri durante la meditazione restandone fuori

osservare i pensieri

In questo articolo cerchiamo di soddisfare la domanda di un praticante che desidera comprendere meglio come osservare i pensieri durante la Meditazione Vipassana senza esserne completamente coinvolto. Prima di soddisfare il quesito di Matt, vale la pena di introdurre alcuni concetti fondamentali che ci aiuteranno ad assimilare meglio la riposta di Claudio. La meditazione è […]

Cosa significa Vipassana e perché è detta di visione penetrativa?

Cosa significa Meditazione Vipassana e perché è detta di visione penetrativa? Vipassana è un’antica parola nella lingua Pali che era una lingua parlata ai tempi del Buddha e significa appunto di “visione Penetrativa”.  A me piace chiamarla: meditazione di “visione profonda”  In effetti è una meditazione in grado di andare molto in profondità anzi di […]

Documentario sulla meditazione: Liberi dal CARCERE grazie alla meditazione vipassana

Liberi dal CARCERE grazie alla meditazione vipassana Stai per scoprire un bellissimo documentario di circa 51 minuti su come la vipassana aiuta i carcerati, addirittura in un carcere duro come quello in India. Se vuoi vedere direttamente il documentario clicca qui altrimenti continua a leggere della mia esperienza di vipassana in carcere. La meditazione vipassana […]

Meditazione sulle 4 posizioni

Meditazione sulle 4 posizioni Stai per scoprire una tecnica passo-passo di meditazione molto varia, dinamica e utile per vedere la differenza di presenza tra una dimensione ad un’altra, o da una posizione ad un’altra.. ma cominciamo dall’inizio.. Se credi che meditare si fa solo da seduti ebbene è venuto il momento di allargare gli orizzonti […]