Meditazione Vipassana vs Mindfulness
- Che differenza c’è tra la Meditazione Vipassana e la Mindfulness?
- Una tecnica laica
- Come nasce la Mindfulness e da dove attinge le sue origini
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Ciao Claudio, volevo chiedere che differenza c’e’ tra la meditazione vipassana e la mindfulness.
Grazie mille 😊
Allora la Vipassana è stata insegnata dal Buddha 2600 anni fa e non è un marchio registrabile evidentemente, e ci mancherebbe che io vada a registrare la “meditazione Vipassana” come se si facesse solo come dico io insomma… 🙂
la mindfulness è un marchio registrato da Jon Kabat-Zinn, uno statunitense che è stato un insegnante di Vipassana e dalla Vipassana ha sintetizzato delle tecniche, creando un sistema di meditazione laico…
è facile -anche io amo laicizzare la vipassana- quando si parla di tecnica è molto semplice da fare: basta guardare la tecnica enon entrare in ambiti spirituali, la Vipassana è di per se una tecnica, quindi è per sua natura laica (a parte che permette di entrare in contatto con zone profonde dell’essere e aiutarci a scoprire “chi sei veramente”)
è quanto ha fatto anche lui che ha sintetizzato una serie di meditazioni di osservazione del corpo, di osservazione di pensieri, di osservazione di quello che il Buddha stesso invitava a fare; lo ha registrato e ne ha fatto un marchio proprio laico ed è molto in voga tra gli psicologi di oggi.
(anche io nella Meditazione per indaffarati ho creato un percorso analogo: focalizzandomi suelle tecniche in modo pratico e laico)
Diciamo anche in questo caso la differenza, a livello pratico, è sottile oserei dire che quasi non c’è, non posso dirlo perché ovviamente se viene un insegnante di mindfulness mi dice: “no aspetta io sono titolato e certificato mentre uno che insegna Vipassana non lo è…” ed avrebbe ragione..
Dal mio punto di vista la differenza è più formale che sostanziale, ma magari un insegnante di mindfulness potrebbe vedere qualcosa di diverso.
Lo conferma il fatto che Jon Kabat-Zinn è stato un insegnante di Meditazione Vipassana e per sua stessa ammissione ha attinto da questa forma meditativa.