Come nasce l’intuizione attraverso la pratica quotidiana
Quante volte ti sei trovato davanti a un bivio, a una scelta importante, e hai sentito quella voce interna che ti suggeriva qualcosa senza che tu sapessi il perché? Oppure hai avuto un’idea improvvisa, un’intuizione, che ti ha guidato verso la soluzione giusta? Se sei come molti, probabilmente pensi che l’intuizione sia qualcosa di casuale, […]
L’arte di osservare senza giudicare: la base della libertà interiore
Stare con cio che c’è è alla base della libertà interiore La libertà interiore è uno dei tesori più ambiti dall’essere umano. Non parliamo della libertà esterna – quella di fare ciò che vogliamo nel mondo – ma di una libertà più sottile e profonda, quella della mente e del cuore: la capacità di essere […]
La differenza tra concentrarsi e osservare (e perché in Vipassana servono entrambi)
Hai mai provato a “concentrarti” durante la meditazione e sentito che più cercavi di riuscirci, più la mente scappava da tutte le parti? Oppure, al contrario, ti sei detto: “oggi non faccio niente, osservo e basta”, ma dopo pochi minuti eri perso nei pensieri? Benvenuto nel cuore della pratica: la sottile ma profonda differenza tra […]
Cos’è la Vipassana e perché non è solo una meditazione
Hai mai pensato che meditare significhi svuotare la mente?Rimanere in silenzio, respirare, lasciare andare i pensieri.Sì, certo, anche questo fa parte del gioco. Ma la Vipassana va molto più a fondo. È come se prendesse quella calma di superficie e la spingesse oltre, giù, fino alle radici stesse di ciò che sei. Vipassana non è […]
Come fare la Meditazione Body Scan
La meditazione Body Scan è una meditazione molto semplice e straordinariamente efficace: specie da fare in qualsiasi luogo e posizione. Il vantaggio è che la puoi fare anche in piedi mentre aspetti l’autobus o da sdraiati sotto al sole. Inoltre è particolarmente indicata per chi ha difficoltà a rimanere concentrato, ad esempio sul respiro, o […]
Meditazione Vipassana: il benefico della Consapevolezza
Questa mattina desidero ritornare su un tema che abbiamo affrontato recentemente. Mi riferisco ai benefici della meditazione. Ti ho già illustrato gli innumerevoli aspetti positivi che la pratica meditativa ci offre. Ti ho accennato anche a qualche studio scientifico perché la documentazione a riguardo è sempre maggiore e variegata. Oggi però ho intenzione di chiarire […]
Meditazione Vipassana: origini e significato dalla Visione Profonda
Nell’articolo di oggi esploreremo le radici culturali e le origini della meditazione Vipassana, la sua connessione con la vita e gli insegnamenti del Buddha, e come questa pratica antica si integra con i moderni concetti della psicologia e della scienza. Scopriremo meglio la tradizione dei monaci Theravada, l’interpretazione occidentale del pensiero e dell’esistenza, e come […]
I Benefici della Meditazione Vipassana
In passato ho già avuto modo di parlare dei benefici della meditazione. Ne parlavo su “Come Meditare” (sul blog e su YouTube) quando ancora in pochi se ne occupavano. Poi in Italia sono arrivati gli echi d’oltre oceano della Mindfulness e delle sue molteplici applicazioni. Per essere sdoganata dal suo contesto originale, tuttavia, è stata […]
Ajahn Chah: la Meditazione Buddhista per comprendere il sé le felicità
Stai per immergerti nel profondo mondo della Meditazione Buddhista e dei suoi insegnamenti trasformativi. Questo articolo è un adattamento di un video su YouTube che presenta i preziosi insegnamenti del Venerabile Ajahn Chah, un maestro spirituale thailandese. Il video originale, che troverai alla fine di questo articolo, offre un’immersione diretta nelle parole del monaco. Riconoscendo […]
Meditazione Vipassana Vs. Mindfulness: quale è la migliore?
Nel mondo della meditazione, due nomi spiccano per la loro popolarità e efficacia: la Mindfulness e la Vipassana. Sebbene siano spesso considerate simili -a buon ragione-, esistono differenze significative che le rendono uniche. In questo articolo, esploreremo queste differenze e similitudini cercheremo di capire se è possibile stabilire quale delle due sia la migliore. Origini […]